Pemanasan Olahraga untuk Pemula: Tips Praktis dan Efektif

Aku ingat pertama kali benar-benar sadar betapa pentingnya Pemanasan olahraga. Dulu, aku sering buru-buru langsung lari pagi, atau nge-gym tanpa melakukan peregangan sedikit pun. Rasanya sih biasa saja, tapi beberapa hari kemudian… bam! Pegal-pegal, nyeri otot, bahkan pernah satu kali…